Hatha Yoga mit Fokus Rücken 
​

Sitzende Berufstätigkeit, physische und psychische Anspannungen können als Folge schmerzhafte Verspannungen und Fehlhaltungen im Körper auslösen. Mit aktivem Hatha Yoga stärken wir besonders den Rücken, mit sanfter Yin Yoga Praxis wird durch passive Stimulation und Dehnung das Fasziengewebe erreicht und das Nervensystem beruhigt.
Ziel ist es, den Rücken zu stabilisieren und gleichzeitig ein Lösen der verspannten Muskulatur und der verkürzten Faszien zu bewirken. Die den Yoga begleitende Atemarbeit unterstützt den Körper und führt den Geist in ein inneres Loslassen. Durch die Praxis kann Energie und Stille erfahren werden. 


Regelmässige Wochenstunde
Mittwoch, 12.15 bis 13.15 Uhr
Dienstag, 18 bis 19.15
​
Anmeldung

Yin Yoga 
​

 u
Yin Yoga ist ein sanfter, langsamer und meditativer Yogastil.
Durch achtsames Stimulieren und Dehnen der Muskeln und Faszien (Bindegewebe) können Verspannungen im Körper gelöst und Schmerzen reduziert werden. Mit Bolstern, Decken, Blöcken werden die Posen eingerichtet und ganz bequem, passiv eine Weile gehalten. Das Geschehenlassen wirkt beruhigend auf das Nervensystem. Der Atem vertieft sich auf natürliche Weise.
Mit der Yin Yoga Praxis werden feinstoffliche Energielinien (Meridiane) ausgeglichen und das Wohlbefinden im Körper nachhaltig unterstützt. Aus der eigenen Mitte entwickelt sich innere Ruhe und Kraft.

Buchbar als einzelne Workshops oder im lohnenswerten 5 er-Abo. 

Freitag, 19. März 18 Uhr bis 19.30 /  20 Uhr bis 21.30
​Freitag, 9. April 18 Uhr bis 19.30 /  20 Uhr bis 21.30
Samstag, 1. Mai 9.30 bis 11 Uhr
Freitag, 28. Mai 18 Uhr bis 19.30 / 20 Uhr bis 21.30
Samstag, 12. Juni 9.30 bis 11 Uhr
​Freitag, 25. Juni 18 Uhr bis 19.30 / 20 Uhr bis 21.30

 Anmeldung​

Kurspreise
​

Wochenstunde Hatha Yoga  ​mit Fokus Rücken neue Kursreihe  ​ab 10. August	Yin Yoga  Einzelner Workshop 90 Min. ​ ​5 er-Abo:  ​ frei wählbare Yin Yoga Termine gültig innerhalb von 6 Monaten
Quartalsabo: ​26 Fr. für 60 Min.  28 Fr. für 75 Min.	frei wählbare Termine gültig 6 Monate  5er Abo 150 Fr
10er Flex-Abo 60 Min. 280 Fr. 10er Flex-Abo 75 Min. 300 Fr.  ​Gültigkeit 6 Monate	Einzellektion 90 Min. 35 Fr.

Schnupperstunden kosten 20 Fr.
Privatstunden für 1 oder 2 Personen
​ nach terminlicher Rücksprache. Je nach Dauer betragen die Kosten 100 bis 120 Fr.