Yin Yoga
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Yin Yoga ist ein sanfter, langsamer und meditativer Yogastil.
Durch achtsames Stimulieren und Dehnen der Muskeln und Faszien (Bindegewebe) können Verspannungen im Körper gelöst und Schmerzen reduziert werden. Mit Bolstern, Decken, Blöcken werden die Posen eingerichtet und ganz bequem, passiv eine Weile gehalten. Das Geschehenlassen wirkt beruhigend auf das Nervensystem. Der Atem vertieft sich auf natürliche Weise. Mit der Yin Yoga Praxis werden feinstoffliche Energielinien (Meridiane) ausgeglichen und das Wohlbefinden im Körper nachhaltig unterstützt. Aus der eigenen Mitte entwickelt sich innere Ruhe und Kraft. Termine 2021/22 Samstag, 25. September 9.30 bis 11 Uhr Mittwoch, 13. Oktober 18.15 bis 19.45 Freitag, 22. Oktober 9.30 bis 11 Uhr Freitag, 22. Oktober 18.15 bis 19.45 Mittwoch, 17. November 18.15 bis 19.45 Freitag, 26. November 18.15 bis 19.45 Samstag, 11. Dezember 9.30 bis 11.00 Mittwoch, 19. Januar 18.15 bis 19.45 Freitag, 28. Januar 18.15 bis 19.45 Buchbar als einzelne Workshops oder im lohnenswerten 5 er-Abo. Anmeldung |
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Themenmorgen
Rücken und Stabilität
Hatha Flow und Yin Yoga
Samstag, 6. November 2021, 9.30 bis 12.30
Der Themenmorgen zielt darauf ab, ein paar Grundprinzipien eines stabilen Rückens zu erspüren, zu erkennen und erste Schritte in den Alltag zu integrieren. Dies beginnt bei der Wahrnehmung der Füsse und deren Verbindung mit dem Boden. Mit einfachen, fliessenden Bewegungen nähern wir uns dem Rücken an. Kurze Erklärungen ermöglichen es, die Körpererfahrungen ins Bewusstsein zu holen.
Nach dem ersten aktiveren Teil wenden wir uns nach einer kurzen Pause dem Yin Yoga zu und schaffen Raum für die gelenkigen Verbindungen des Rückens.
Vorschau:
Hüft- Beckenraum und Kraft aus der Mitte
Hatha Flow und Yin Yoga
Samstag, 8. Januar 2022, 9.30 bis 12.30
Hatha Flow und Yin Yoga
Samstag, 6. November 2021, 9.30 bis 12.30
Der Themenmorgen zielt darauf ab, ein paar Grundprinzipien eines stabilen Rückens zu erspüren, zu erkennen und erste Schritte in den Alltag zu integrieren. Dies beginnt bei der Wahrnehmung der Füsse und deren Verbindung mit dem Boden. Mit einfachen, fliessenden Bewegungen nähern wir uns dem Rücken an. Kurze Erklärungen ermöglichen es, die Körpererfahrungen ins Bewusstsein zu holen.
Nach dem ersten aktiveren Teil wenden wir uns nach einer kurzen Pause dem Yin Yoga zu und schaffen Raum für die gelenkigen Verbindungen des Rückens.
Vorschau:
Hüft- Beckenraum und Kraft aus der Mitte
Hatha Flow und Yin Yoga
Samstag, 8. Januar 2022, 9.30 bis 12.30
Preise für Yin Yoga und Themenmorgen
Themenmorgen 3 Stunden |
Yin Yoga Workshop 90 Min. |
mit Yin Yoga Abo: 60 Fr. (Studierende/Kulturlegi 46 Fr) |
Abo 5 frei wählbare Termine gültig 6 Monate 150 Fr (Studierende/Kulturlegi 115Fr) |
Einzelner Themenmorgen 70 Fr. Studierende/Kulturlegi 50 Fr. |
Einzellektion 35 Fr. Studierende/Kulturlegi 25 Fr. |
Privatstunden für 1 oder 2 Personen
nach terminlicher Rücksprache. Je nach Dauer betragen die Kosten 100 bis 120 Fr.
nach terminlicher Rücksprache. Je nach Dauer betragen die Kosten 100 bis 120 Fr.